tiistai 10. tammikuuta 2017

Energiaa smoothiesta



Tänään ei ole oikein ruoka maistunut. Onneksi smoothiesta saa mukavasti energiaa ja usein kylmä juotava smoothie maistuu silloinkin kun ruokaa ei tee mieli. Sekä mangossa että banaanissa on paljon kuituja ja ne pitävätkin nälän poissa pitkään. Kun vielä lisää joukkoon siemen- ja pähkinäpitoista mysliä, voi tällä  juomalla satunnaisesti kuitata lounaan. Muiden ainesten vaaleasta väristä huolimatta mustikka antaa smoothielle vahvan värin. Viime aikoina olen tykännyt enemmän tehdä paksuja, lusikoitavia smoothie-kulhoja, mutta tämä on perinteisempi juotava versio.


1/2 mango
1 banaani
1 dl jäisiä mustikoita
1 dl greippimehua
2 dl jogurttia
3 rkl mysliä

Kuori hedelmät ja mittaa ainekset tehosekoittimeen. Surauta juomaksi.

10 kommenttia:

  1. Voi meilläkin juodaan todella paljon noita smoothieita. Ne on vaan niin ihania, eikä niihin edes kyllästy. Kaikkea parasta sinulle tähän vuoteen

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Meillä tykätään kanssa kovasti. Ja eri marjoilla ja hedelmillä niihin saa mukavasti vaihtelua. Onnellista tätä vuotta myös sinulle Kaisa!

      Poista
  2. Ihana smoothie ohje!
    Meillä on myös melkein joka päivä tehty erilaisia smoothieita.
    Ne on niin hyviä.
    Mukavaa tiistaita sinulle!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ne on kyllä herkullisia ja maistuu monessa tilanteessa. Kivaa loppuviikkoa sinulle Sari!

      Poista
  3. Oi kuulostaa hyvältä tämä smoothie,greippimehu antaa varmasti kivasti kirpeyttä siihen. :) Mukavaa keskiviikkoa. <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kyllä greippi antaa siihen kivan säväyksen, mutts mango ja banaani on kuitenkin niin makeita, ettei smoothie ole liian hapan :)

      Poista
  4. Mäkin olen nyt taas innostunut smoothieista.

    VastaaPoista
  5. Näyttää hyvältä! Mä oon ihan koukussa bowleihin, mutta tuollaisen vois kyllä iltapalaksi surauttaa kun on mustikkaakin vielä pakkasessa. Parantumista ♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä tykkään kanssa bowleista ihan sikana, mutta vaihtelu virkistää 😊 Ja kiitos, pikkuhiljaa alkaa ruoka pysyä sisällä, mutta on ollut kyllä painajaismaiset pari päivää 🙄

      Poista